📏 BMI 体质指数计算器

什么是 BMI？

BMI（Body Mass Index，体质指数）是国际上通用的体重健康评估指标，计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。它消除了身高对体重的影响，让不同身高的人可以互相比较。

为什么中国标准和国际不一样？

世界卫生组织的超重线是 25，但研究表明，在相同 BMI 下，亚洲人脂肪含量更高、更容易出现代谢问题。因此中国采用了更严格的标准：24 以上即算超重，28 以上为肥胖。

BMI 的局限性

BMI 不区分肌肉和脂肪。经常健身的人肌肉量大，BMI 可能偏高但实际上很健康；而一些"隐性肥胖"的人 BMI 正常，但体脂率超标。建议配合腰围一起判断：男性腰围应小于 90 厘米，女性应小于 85 厘米。

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